Bij veel psychische aandoeningen, zoals depressie, kan lichaamsbeweging nuttig zijn, zo tonen talrijke studies aan. En psychische aandoeningen behoren al jaren tot de meest voorkomende oorzaken van ziekteverzuim.
Verhoogde lichamelijke activiteit is blijkbaar geassocieerd met een lager aantal gevallen van depressieve en angststoornissen, betere cognitieve prestaties en een kleiner risico op het ontwikkelen van dementie.
Lichamelijke activiteit houdt onze geest gezond
In een in 2022 verschenen overzicht, waarin 1.279 experimentele studies naar het wetenschappelijk bewijs voor het belang van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheid waren opgenomen, bevestigden 89% van de studies significante positieve verbanden tussen lichaamsbeweging en geestelijke gezondheid. Hiermee is aangetoond dat lichaamsbeweging onze geest gezond houdt.
Heeft u regelmatige beweging in uw dagelijks leven geïntegreerd?
Het goede nieuws is:
Dat sport en beweging niet alleen een positief effect hebben op ons somatische, maar ook op ons mentale welzijn, motiveert des te meer om fysieke activiteit in het dagelijks leven te integreren. Ondersteun uw patiënten en cliënten met de digitale diagnoseplatform mobee® 360 en de daaruit afgeleide individuele oefenadviezen en trainingsschema's.
Bron:
John W. Brick Mental Health Foundation (Red.). (2022): Move Your Mental Health™. Een overzicht van het wetenschappelijke bewijs over de rol van beweging en fysieke activiteit op de geestelijke gezondheid; Geraadpleegd op 17.01.2023.