L'étude contrôlée et randomisée franconienne sur l'ostéo et la sarcopénie FrOST (2022) de l'université d'Erlangen a pu démontrer, à l'aide de volontaires masculins atteints d'ostéosarcopénie âgés de 72 ans et plus, qu'un entraînement de 18 mois à haute intensité de résistance (HIT) sur des appareils de musculation modernes, avec des instructions et un suivi, permet d'obtenir des effets d'entraînement significatifs dans ce groupe d'âge également et contribue à l'amélioration de la sarcopénie et de la densité osseuse.
Tu peux entraîner ta musculature à tout âge.
Un entraînement HIT-KT supervisé de manière cohérente, dirigé de manière compétente et mis en place avec précaution à l'aide d'appareils de musculation modernes peut être considéré comme une méthode d'entraînement sûre, attrayante, permettant de gagner du temps et efficace pour améliorer la densité osseuse dans un collectif d'hommes âgés vivant de manière autonome et souffrant d'ostéosarcopénie.
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Sources/études : B&G Bewegungsstherapie und Gesundheitssport 2022 ; 38(04) : 176-180
DOI : 10.1055/a-1871-0029, https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/a-1871-0029
