L'exercice physique peut être utile dans le cas de nombreuses maladies psychiques telles que la dépression, comme le prouvent de nombreuses études. Et depuis des années, les maladies psychiques figurent parmi les causes les plus fréquentes d'absentéisme au travail.
L'augmentation de l'activité physique semble être associée à une réduction de l'incidence des troubles dépressifs et anxieux, à une amélioration des performances cognitives et à une diminution du risque de développer une démence.
L'activité physique maintient notre psychisme en bonne santé
Dans une revue publiée en 2022, qui avait inclus 1.279 études expérimentales sur les preuves scientifiques de l'importance de l'activité physique pour la santé mentale, 89% des études ont confirmé des liens positifs significatifs entre l'activité physique et la santé mentale. Cela prouve que l'activité physique maintient notre santé mentale.
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La bonne nouvelle
Le fait que le sport et l'activité physique aient un effet positif non seulement sur notre bien-être somatique, mais aussi sur notre bien-être mental, motive d'autant plus à intégrer l'activité physique dans la vie quotidienne. Soutenez vos patients et vos clients avec plateforme de diagnostic numérique mobee® 360 et les recommandations d'exercices et de plans d'entraînement individuels qui en découlent.
Source :
Fondation John W. Brick pour la santé mentale (éd.). (2022) : Bougez votre Santé Mentale™. Une revue des preuves scientifiques sur le rôle de l'exercice et de l'activité physique sur la santé mentale; Accès le 17.01.2023.
