L'activité physique était significativement associée à moins de stress que la télévision, le sommeil ou la nourriture comme stratégies de gestion du stress pendant Corona.
Le stress est-il vraiment mauvais ?
Le stress n'est pas fondamentalement une mauvaise chose. C'est un mécanisme de protection de notre corps qui nous permet de nous adapter aux conditions environnementales changeantes. Ce mécanisme était même indispensable pour les hommes préhistoriques. C'est en effet le seul moyen pour eux de disposer de l'énergie nécessaire pour combattre et fuir. Ensuite, il y avait une phase de récupération.
Dans notre société actuelle, nous sommes rarement menacés par une rencontre avec un tigre à dents de sabre. Malgré cela, nous souffrons d'un stress permanent dû à la surcharge de stimuli et à la pression fréquente de la performance. Mais la phase de récupération nécessaire fait généralement défaut - et c'est précisément là que réside le problème.
Une étude longitudinale publiée en 2022 par la Université de Stanford en Californie avec 990 participants a pu confirmer que "l'activité physique" comme stratégie de gestion du stress pendant la pandémie de Corona était nettement supérieure aux approches de gestion du stress inactives comme "regarder la télévision", "dormir" ou "manger".
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Source :
Vogel, E., Zhang, J. et. al (2021). Physical activity and stress management during COVID-19 : a longitudinal survey study, Psychology & Health, 37:1, 51-61, DOI : 10.1080/08870446.2020.1869740
