NIEUW. Productnieuws in Stress Pilot® Pro.
Onze ademhaling, een continu proces dat ons leven in elke enkele minuut beïnvloedt, fungeert als een spiegel voor onze gevoelens en levert tegelijkertijd de essentiële grondstoffen voor ons overleving.
IVA-Test – Ermittlung der individuellen Vagusaktivierungsatmung
De IVA-test bepaalt de individuele ademhalingsfrequentie waarbij door vagusactivatie de sympathische activiteit kan worden gedempt, stille ontstekingen kunnen worden verminderd en slaap, herstel, celgezondheid, energiebalans en de algemene gezondheid kunnen worden verbeterd. Eenvoudig gezegd wordt deze ademhaling „ontspanningsademhaling“genoemd.
Basics
Sympathicotonie, een toestand van verhoogde activiteit van het sympatisch zenuwstelsel, is vaak gekoppeld aan een verhoogde inflammatoire belasting, de zogenaamde ‚silent inflammation‘. Deze chronische, laaggradige ontstekingsreactie heeft het potentieel om de functie van de mitochondriën aan te tasten, de krachtcentrales van onze cellen die verantwoordelijk zijn voor de ATP-productie. Een verstoorde ATP-productie en het daaruit voortvloeiende energietekort leiden vaak tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. De activatie van de vaguszenuw door bewuste ademhaling biedt een manier om de sympatische activiteit te dempen, de inflammatoire belasting te verminderen en zo de mitochondriale functie en ATP-productie te verbeteren. Dit draagt bij aan de verbetering van de celgezondheid, de energiebalans en de algemene gezondheid.
Terwijl de ISRA-test in de context van de regulatie of vermindering van de fysiologische stressreactie van een directe stresssituatie op de voorgrond staat, gaat het bij de IAV-test om het bepalen van een herstelbevorderende en activerende ademhaling. Naast de in het hoofdstuk „ISRA-test“ beschreven wetenschappelijke grondslagen, worden bij de IAV-test bovendien de werken van de Souza[1], uitgebracht in 2018, dragen.
Er is vastgesteld dat de hoogste vagale activatie van het vegetatieve zenuwstelsel optreedt bij een bewuste ademhalingsfrequentie van 80%, de zogenaamde individuele, spontane ademhalingsfrequentie[2] (in vereenvoudigde vorm ook wel „normale ademhaling“ genoemd) plaatsvindt.
Individuele ademtrainingmogelijkheden in de my mobee® app
De individuele aanbevelingen voor een vagusnerf-activerende ademhaling worden in de mijn mobee® App overgedragen en staan de klant ter beschikking als begeleide training, inclusief de aanbevolen trainingsparameters (frequentie en duur).
Meer informatie over het onderwerp „Individuele stressregulatieademhaling – ISRA“en de verschillende trainingsmogelijkheden in de mijn mobee® App vind u in onze blog.
[1] De Souza LA, Ferreira JB, Schein ASdO, Dartora DR, Casali AG, Scassola CMC, Tobaldini E, Montano N, Guzzetti S, Porta A, Irigoyen MC en Casali KR (2018) Optimization of Vagal Stimulation Protocol Based on Spontaneous Breathing Rate. Front. Physiol. 9:1341.
[2] De spontane ademhalingsfrequentie wordt in het Engels Spontaneous Breathing Rate (SBR) genoemd.