Notre corps dispose de plusieurs axes complexes de stress.
systèmes biologiques pour pouvoir réagir au stress ou le réguler.
Dans les réactions de stress, il y a souvent un ordre ou une hiérarchie dans l'activation des axes de stress, bien qu'il soit important de souligner que les réactions et les axes sont souvent
peuvent être activés simultanément et en interaction les uns avec les autres. Néanmoins, il est possible
on peut esquisser grossièrement un ordre et des situations typiques pour chaque axe.
Une situation de stress aigu, comme par exemple le klaxon d'une voiture qui s'approche lors d'une course à pied, peut avoir des conséquences graves.
La traversée d'une route entraîne une réaction immédiate de "combat ou de fuite". Pour ce faire,
le système nerveux sympathique est activé, ce qui, par le biais des hormones adrénaline et noradrénaline, stimule le
corps se prépare à réagir rapidement.
Dans les situations de longue durée, comme le stress professionnel permanent ou la fatigue, il est important d'avoir une attitude positive.
préparation à un examen important, le corps libère une hormone, le cortisol, pour
et d'autres ajustements à long terme.
Le système nerveux végétatif (SNV) fait office de centrale pour les deux nerfs
sympathique et parasympathique et régule l'adaptation des organes et des systèmes d'organes en fonction de la situation. Les réactions d'adaptation se font généralement de manière autonome,
immédiate et permanente.
Le système nerveux sympathique est alors responsable des schémas de réaction essentiels à la survie, à savoir la fuite, le combat ou la dissimulation ("faire le mort"). Les organes et les systèmes d'organes sont stimulés afin de préparer l'attention et l'ensemble du métabolisme à l'urgence.
Le parasympathique, quant à lui, se concentre sur la régénération, la réparation, le sommeil et la reproduction. L'état de relaxation de la musculature, l'augmentation de l'activité digestive et le remplissage des réserves d'énergie sont typiques à cet égard.
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